1. Авокадо – защищает печень от токсинов.
2. Яблоко – помогает выведению из
организма шлаков.
3. Чеснок – нормализует липидный обмен.
4.
Дневной рацион правильного питания предусматривает пряности, которые повышают
прочность капилляров кровеносной системы.
5. Цитрусовые – укрепляют сосуды и
иммунную систему.
6. Изюм – помогает избежать резкого
снижения уровня сахара в крови.
7. Картофель – содержит жизненно важные
минеральные вещества.
8. Морковь – бета-каротин укрепляет
зрение.
9. Фенхель – поддерживает эластичность кожи.
10. Морская
рыба – жирные кислоты защищают нервные клетки, необходима для укрепления
иммунитета.
I
Молоко и
молочные продукты Наиболее ценные животные жиры
II Мясо, рыба, яйца Животные белки
III Сахар,
хлеб и изделия из теста Энергия, витамины, минеральные соли и
растительные белки
IV Бобовые, орехи Ценные
растительные белки
V
Жиры Жиры и витамины
VI Овощи и
овощные соки Вода
и витамины, минеральные соли и целлюлоза
VII Фрукты и
фруктовые соки Фруктовый сахар,
фруктовые кислоты и витамины, красители
